庭枝老師幼教補給站

採訪撰文／陳華櫻
採訪諮詢／道生華城托兒所教學組長　陳桂盈
蒙特梭利啟蒙研究基金會講師暨資深幼保教育課程講師　張庭枝

家有小寶貝的父母多會面臨小兒睡眠困擾問題，包括不肯睡覺、怕黑、半夜醒來等，不但影響到家長自身的睡眠，也帶來很大的情緒困擾與精神負擔，甚至造成親子關係緊張、夫妻失和等嚴重問題。

本篇專訪身兼專業幼教人員與母親角色的陳桂盈、張庭枝兩位老師，以其專業意見及豐富的育兒經驗，提供家長如何增進幼兒睡眠品質與訓練獨睡的方法，以協助家長早日擺脫幼兒睡眠困擾的夢魘。

【PART1 寶寶的睡眠問題】
家中一旦增添新生命，在喜悅之餘，除了要擔心幼嫩寶貝的健康之外，睡眠問題也是常常困擾著父母。新生兒時期最常碰到的便是夜啼、日夜顛倒及半夜需餵奶等問題；當孩子逐漸長大，便開始有不肯乖乖睡覺與如何訓練獨睡等問題，一再考驗著家長的耐心。

為何造成睡眠困擾
這種睡眠困擾可能長達5年以上，大多數的孩子都會有，問題只在於程度輕重及家長的忍耐度；雖然家長可用調整自身的睡眠時間等方式來配合，但其所帶來的精神壓力與情緒困擾，卻可能大大影響生活品質，甚而造成親子對立與夫妻失和等嚴重問題。

睡眠困擾問題與幼兒的性別、家中社經地位較無關聯，資深幼保教育講師張庭枝老師指出，若排除家中睡眠環境因素於外，與幼兒自身生理狀況（如有濕疹或氣喘等毛病的幼兒睡得不安穩）、親子之間互動不良（以不睡覺來反抗父母）有較密切關係。

但就某些研究報告顯示，獨身子女有睡眠困擾問題的比例較高，而幼教工作者則另外指出幼兒睡眠品質與先天氣質有一定程度的關係（先天氣質較樂觀大方者通常睡得比較好）。

睡眠困擾的類型
＊不肯睡覺：
這是較大孩子常見的行為，在生理因素上可能是因為疾病所引起的生理不適、或是白天午睡過多所致；在心理因素上則可能是因為希望父母多陪陪他，講故事或其他親子活動都好，非要弄到筋疲力竭不肯乖乖睡覺，通常是因為對父母的深深依戀，也許是晚上才能與父母見面、或是家長總是很晚才回家等。

＊ 不肯睡覺：

這是較大孩子常見的行為，在生理因素上可能是因為疾病所引起的生理不適、或是白天午睡過多所致；在心理因素上則可能是因為希望父母多陪陪他，講故事或其他親子活動都好，非要弄到筋疲力竭不肯乖乖睡覺，通常是因為對父母的深深依戀，也許是晚上才能與父母見面、或是家長總是很晚才回家等。

或者可能是還想看電視或還未玩夠，這個問題較好處理，道生華城托兒所教學組長陳桂盈老師建議，最好在孩子就寢至少半小時前，先將電視關掉，拖到孩子要上床前才關掉，若正看在興頭上，當然不肯乖乖上床睡覺了！

＊ 半夜醒來：

這是另一種常見的睡眠困擾類型，有些孩子會一夜數醒，並要家長不斷安撫或在一旁陪伴才肯入睡；有些孩子只會醒來一會兒便可再自行睡著，不一定需要家長的安撫。

而家長在面對這些困擾時的反應也不同，比較常見的是因為白天疲勞，晚上又不能安然入睡，睡眠不足所累積的情緒會忍不住的對孩子發洩（如責罵或叫囂等）；有些家長則是為求耳根清淨，以持續安撫、陪伴或餵食等止住孩子的哭聲，企圖以短暫的應付行為來解決這種長期問題，造成孩子無法學會被限制和期待的行為。一旦孩子察覺到家長的這種焦慮心態，反而會加劇此種行為，以尋求父母的注意與關愛，甚至在日後衍生為另一種行為問題。

＊ 惡夢＆夢魘：
＊ 說夢話＆夢遊：
＊ 撞頭和搖晃：

為什麼孩子不肯睡

BOX：增進夜晚安睡的小秘方：

祝媽咪寶貝每夜好夢！

親子時間重質不重量，即使白天忙碌，也盡量在孩子睡前與他互動，換睡衣、說故事、最後彼此道聲晚安，來個愛的親親，透過這些固定的程序，除了讓孩子知道該是睡覺的時間了，也讓孩子在盈滿的親情中安心睡去，我的寶貝，祝你有一個好夢……